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跳绳健身

快速缓解运动后肌肉酸痛
快速缓解运动后肌肉酸痛
想拥有一个强健的身体,离不开每天的运动,而在运动后会遇到肌肉酸痛的情况,这种酸痛的学名叫做:迟发性肌肉2015-04-20
跳绳应注意的事项
跳绳应注意的事项
跳绳看似简单,但想要达到强身健体的目的,注意事项可不能忽视2015-04-20
把握好跳绳技巧 让你轻松瘦身
把握好跳绳技巧 让你轻松瘦身
2014-03-10
跳绳前后的注意事项
跳绳前后的注意事项
医学专家们认为,跳绳对心脏机能有良好的促进作用,连续跳绳可以使呼吸加深,心跳加快,加速新陈代谢,使血液获得更多的氧气,使呼吸和心血管系统得到充分锻炼。同时,跳绳的减肥作用也十分显著,可以消除多余脂肪,使形体不断健美。2014-03-03
健身小秘诀  健康大保护
健身小秘诀 健康大保护
健身已经是现代人生活中不可或缺的一部分。但是如何选择适合自己有价格适中的健身方法呢!在维持和促进健康的行动中,生活中常用的健身方法有哪些?2014-02-19
颈椎病患者冬季宜跳绳
颈椎病患者冬季宜跳绳
在防治颈椎病的各种运动中,近年来,健身运动专家格外推崇跳绳运动。他们认为,跳绳可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。2014-01-23
花样跳绳 跃动我精彩
花样跳绳 跃动我精彩
2013-12-03
花样跳绳点亮多彩校园推广活动在高境举办
花样跳绳点亮多彩校园推广活动在高境举办
11月29日上午,由宝山区教育局体育科发起的“绳舞飞扬精彩有我”花样跳绳点亮多彩校园推广活动在高境二小举行。区教育局、体育局、高境镇教委的相关领导以及上海体育学院的教授出席了本活动。2013-12-02
白蒲小学推广花样跳绳锻炼标准 打造活力教育特色品牌
白蒲小学推广花样跳绳锻炼标准 打造活力教育特色品牌
“左右甩绳、并脚跳、双脚交换跳、开合跳、弓步跳、并脚左右跳、交叉跳、勾脚点地跳……”怎么样,这一连串的跳有没有把你跳晕呢?要知道这只是《全国跳绳大众等级锻炼标准》中花样跳绳一级标准(基础级别)里的几种跳法哟!近日,白蒲小学在全校师生中积极推广花样跳绳锻炼标准,为着力打造活力教育特色品牌奠定强有力的基础。2013-12-02
公益推广为善举  签约结盟同发展
公益推广为善举 签约结盟同发展
2013年11月28日下午,顺德勒流东风小学“跃动少年”花样跳绳队师生16人受邀参加顺德区容桂四基小学的“跳绳运动与学生全面发展行动研究”启动仪式,容桂街道教育局领导、部分学校校长、体育教师和家长代表也参加了启动仪式。2013-12-02
中南路小学:花样跳绳“舞动”校园
中南路小学:花样跳绳“舞动”校园
2013-11-27
跳绳的正确方法,你都会吗?
跳绳的正确方法,你都会吗?
跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动,同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动。它除了拥有运动的一般益处外,更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。2013-11-21
花样跳绳四级动作内容
花样跳绳四级动作内容
2013-11-13
跳绳可以帮助长高吗?
跳绳可以帮助长高吗?
跳绳能长高吗?跳绳可以帮助长高吗?身高问题一直是备受关注的。可并非每个人都可以拥有让自己满意的身高,为此,他们可谓是不惜一切代价只为增高。听过跳绳可以增高,这是真的吗?跳绳能长高吗?跳绳可以帮助长高吗?2013-11-12
巧妙跳绳可以瘦腿
巧妙跳绳可以瘦腿
跳绳能减肥吗?一个老生常谈的问题,这减肥到底什么最有效呢?答案是跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,跳绳属于有氧运动,能够迅速的燃烧脂肪,使其对于赘肉变成肌肉,让你的臀部更加翘,腿型更加美。还能帮助瘦身,女性选择这种方法准没错儿!现在就一起来看看吧!   跳绳一种全民健身的运动,适合各类人群,长期坚持跳绳有减肥的作用。在开始跳绳之前,一定要做好热身运动,这样长期跳绳都不会感觉到疲惫。2013-11-11
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