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30秒单摇跳

日期:2016-11-01 09:31:06 来源:CRSA全国跳绳运动推广中心

30秒单摇跳

(一)简介

   按照规则的要求,运动员在30秒的时间内完成尽可能多的单摇跳。

(二)口令

  “裁判员准备——运动员准备——预备——跳(或哨音)——10——20——停(或哨音)”。

(三)技术要求

1.运动员双手摇绳,双脚以轮换跳的方法跳绳,每跳起一次,绳体跃过头顶并通过脚下绕身体一周(360°),称作单摇跳。

2.运动员在指定场地内比赛为有效动作。

3.按口令要求人、绳都从静止开始起跳,抢跳将从应得数中扣除5次。

4.失误不扣分,但失误次数将被记录。一次失误之后,记录下一个失误之前绳子必需被至少成功跳过一次。

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